UA
RU
UAH
USD
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
У здоровому тілі здоровий дух. Про те, як в гонитві за кар'єрою та успіхом знайти час для себе і свого тіла, розповіла зірковий тренер зі схуднення Аніта Луценко.

Як думаєте, життя скількох людей ви змінили?

Навіть не знаю, думаю, що багато. Але можу сказати, що кожен день мені десь 10 людей говорять або пишуть «спасибі, завдяки вам я схуд, змінив своє життя». Це дуже сильно мотивує робити щось далі.


Що надихнуло на роботу тренера?

Мені здається, що в житті не людина обирає шлях, а шлях обирає людину. Я вірю в долю, і так склалося, що моя мета в житті - допомагати людям змінювати себе і своє тіло на краще. Людина повинна робити те, що їй  подобається і те, що виходить. Все дуже просто.



Мені здається, що в житті не людина обирає шлях, а шлях обирає людину.
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Успішні та незалежні by Foberini: Аніта Луценко
Дивитися в магазині
"Марiчка" червона сукня-мiдi "Марiчка" червона сукня-мiдi
В обране
Перегляд
New Arrivals
Сукні
13400 грн
13400 грн
Додати до кошика
Купити в 1 клік
"Сіалiя" бірюзова сукня "Сіалiя" бірюзова сукня
В обране
Перегляд
New Arrivals
Сукні
12100 грн
12100 грн
Додати до кошика
Купити в 1 клік
"Кенерi" жовта сукня-мiнi "Кенерi" жовта сукня-мiнi
В обране
Перегляд
New Arrivals
Сукні
12100 грн
12100 грн
Додати до кошика
Купити в 1 клік
 “Квітка Пустелі” сукня-максi чорна  “Квітка Пустелі” сукня-максi чорна
В обране
Перегляд
New Arrivals
Сукні
14000 грн
14000 грн
Додати до кошика
Купити в 1 клік

Що вважаєте своїм найбільшим досягненням?

Те, що я, працююча мати, народила доньку.)))


Як вам вдається поєднувати кар'єру з вихованням доньки?

Вдається погано (сміється). У мене немає няньки, і ми займаємося Миєю всією родиною. Іноді беру її з собою на роботу, так що моя донька business baby.


Які продукти ніколи не їсть Аніта Луценко?

Окрошку, сало і шкварки. Це не тому що це супер шкідливо, а тому що для мене це несмачно. Все інше можу собі дозволити по-трошки якщо хочеться. Мій принцип харчування, якому я всіх навчаю: 90% їжі повинно бути корисною і 10% - якихось ласощів, які тобі в задоволення.


Що ви відповідаєте тим, хто говорить «Я не можу схуднути»?

Відповідаю, що не вистачає внутрішньої мотивації. Зазвичай люди знаходять собі мотивацію зовнішню. Наприклад: «подружка схудла», «хочу схуднути до зустрічі випускників» або «хочу вразити колишнього». Грубо кажучи, це мотивація «щоб хтось побачив, що ти став краще». Але це ніколи не працює довго. Довго працює як раз мотивація внутрішня. Коли ти худнеш і отримуєш від цього кайф. Від того, що робиш зарядку вранці, вживаєш правильну їжу, робиш щось корисне для свого тіла. Тоді результат буде ефективним, і ви будете в формі навіть у віці. Тому в першу чергу потрібно переключитися з навколишніх і почати робити щось для себе.


Зараз дуже модним стає бути bodypositive. Тобто приймати і любити своє тіло таким, яким воно є.

Я за позитив у всіх його проявах. Але якщо ти ведеш неправильний спосіб життя, їси шкідливу їжу, не займаєшся спортом - я не вважаю це любов'ю до себе. Це фактично легке самогубство.

Останнім часом ідеали краси істотно зсунулися і дистрофічні дівчата перестають бути модними. Це добре, тому що це був не зовсім адекватний ідеал краси, який вимагає не зовсім адекватних заходів, щоб до цього ідеалу прийти. Але здорове тіло - це те, що дозволить тобі піти в похід в гори на 10 км. Тому я не за схильних до анорексії, і не за товстих. А за тих, хто любить своє тіло і стежить за собою. Я за баланс.


Як ви ставитеся до сироїдіння? 

Я колись була сироїдкой. З точки зору самопочуття все було круто, але не з точки зору соціальної. Мене просто долали з розпитуваннями «Навіщо тобі це?», «А як це?» І т.д. Але через певний час я почала втрачати вагу і стала важити 48 кг. Скільки б я не їла бананів і авокадо, підтримати вагу не вдавалося. Тому почала переходити на повноцінну їжу. Повинна сказати, що сироїдіння дуже сильно загострює сприйняття смакових рецепторів. Коли вперше після сироїдчокого раціону я з'їла сирок, я з незвички його виплюнула - настільки масляно-цукровий він мені здався. Ти навіть починаєш розуміти, що помідор з одного боку солодший, а з іншого більш кислий. З точки зору експерименту «почати більше відчувати себе і свої смаки», сироїдіння спробувати можна. Але не більше тижня.


Як досягти своєї мрії? 

Подивіться на дітей. Якщо дитина щось сильно захотіла, вона робить це одразу, а не думає «Зроблю-но я це через рік». У цьому принцип мого життя - реалізовувати всі заповітні бажання, які виникають. Я про що мрію, те й роблю. Мріяла написати книгу - написала. Мріяла про танці - танцюю - днями вже стартує новий сезон шоу «танцi з зірками».


Що надихнуло вас на участь?

Спорт спортом, але він робить тебе «залізною леді». Я зрозуміла, що після народження дитини мені хочеться стати трохи більш чуттєвою і м'якою. Для цього можна або пиріжки пекти, або піти танцювати. Я обрала потанцювати.


Чого чекаєте від цього проекту?

Уже в процесі репетицій отримую все, чого хотіла від проекту. Емоції, змагальний дух, нові емоції і заняття тим, що для тебе ново. Вже спілкуємося з учасниками і «буцатємося» з партнером (сміється).


Ви багато подорожуєте. Що відчуваєте після повернення в Україну?

Одна з моїх останніх поїздок була в Америку. У мене були великі очікування на рахунок цієї поїздки, були навіть думки переїхати туди пожити якийсь час. Це приголомшлива країна, там все по-іншому, ніж у нас. Для розширення кругозору, мені здається, там повинен побувати кожен. Але це була перша поїздка, з якої ми поверталися зі словами «Господи, швидше б додому, у нас так добре, у нас така смачна їжа». Чим більш екзотичні і контрастні по культурі і менталітету країни я відвідую, тим приємніше повертатися додому.


Як ви ставитеся до української національної кухні, адже багато хто вважає, що вона не дуже корисна?

Українська кухня важка для шлунку тільки через те, якими порціями у нас прийнято їсти. Якщо вареники - то повна тарілка з горою. Але якщо їсти порціями по 300 грамів, щоб це не було, ніяка кухня не буде важкою. До речі, одне з надбань української кухні - сало - найкорисніший жир. Якщо його вживати (в міру, звичайно) - будете повільніше старіти. А всіма улюблені вареники (якщо хочете скинути вагу) раджу начиняти не картоплю, а сиром, капустою або вишнею.


Які традиції у вашій родині?

У вихідні ми завжди їздимо до бабусі на дачу, проводимо разом вікенд. Головна наша сімейна традиція - в будь-який незрозумілій ситуації ми їдемо подорожувати. А ще у нас кожен день смачні і красиві сніданки. Це або десь, або вдома. Сніданок - це у нас головний прийом їжі, який поєднує всю родину.


Як будете відзначати День незалежності України?

У залі, на репетиції до шоу «Танцi з зiркамі».


Що побажаєте Україні до Дня народження?

Я бажаю розвитку. Хороших доріг, красивих газонів і щасливих дітей.


Стиль: FOBERINI

Автор Бренда: Ірина Лимаренко

Фото: Денис Груба

Продюсер: Катерина Земляна